なぜ今日できることを明日に延ばしてしまうのか。その克服をまとめたという本だが、興味深い内容である。
- グズが恐れているのは、時間やエネルギーを費やすことではなく、単に始めること。いやな仕事を真っ先に。その仕事の後には晴れやかな気分が待っている。
- 自分に褒美をあげる。仕事が完了するまでちょっとした楽しみを我慢する。
- 漂流をしているときは、まず一つ仕事を片付ける。
- リストを作るときは、本当にやらなくてはならないことだけを具体的に書く。
- 締め切りには必ず中間締め切りを作る。
- プラン作りのステップは、(1)ちょっと考える、(2)やることリストを書く、(3)仕事について人に話す、(4)仕事の各段階を想像し必要な道具や書類など、やっている姿を想像する。
なぜグズグズするかの原因は、不安・恐怖心。
- 不完全の恐怖：タイミングや気分や条件がきっちり整うまで物事を先延ばす。しかし、完全な状況はまず起こらない。完全でなく優をめざす。
- 批判の恐怖：恥ずかしさ、怠惰、愚か、バカというレッテルを貼られるのがいやで、やるべきことに手をつけずいつまでも延期する。
- ミスをする恐怖：思い通りに事が運ばないのではないか。一度もミスをしていない人間は何もしていない。何事もほかのやり方があることをミスは教えてくれる。
- 高い水準を守る恐怖：一度高い成功を収めたことを続けるプレッシャー。
- その他、拒絶される恐怖・誤った決断をする恐怖
恐怖を克服する方法としては、
- 自分は何が怖いのかを自問する。恐怖を特定できるだけで、圧力が軽くなる。
- 恐怖が最悪の形で実現するとどうなるかを自問する。
原題はThe Procrastinator's Handbookなのだが、これを「いまやろうと思ってたのに」と訳したところがとてもうまい。
